14:00～ 
本日のトレーニング時間 約55分
散歩(15分) ジョギング(１0分)
膝リハビリ＆下半身強化 5種目 (15分)
●内ももボール挟み 両足同時20回×1セット
●レッグ･エクステンション両足同時 1セット(5分)
●ﾊｰﾌ･スクワット 両足同時 50回×1セット
●カーフレイズ(階段脹脛上下)両足同時 50回×1セット
●ﾊｰﾌ レッグ･ランジ 両足各20回×1セット
上半身 筋トレ 3種目 (5分)
●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ(右上腕3頭筋強化)
●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ (右肩甲骨強化)
●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ（右上腕2頭筋強化 ）
肩･肘･手首･インナー強化 5種目 (10分)
●チューブ 4種類 50回×1ｾｯﾄ(右肩･肩甲骨インナ強化)
●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ（右肘インナー強化 ）
体重68.4kｇ､体脂肪率24.5％
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)
10:30～ ストレッチ（３０分） 体重67.8kｇ､体脂肪率25.5％ 只今草野球ブログランキング参加中 ↑ (クリックお願いします)
昨日、今日と２日間で
南部リトルリーグジャンボリーという大会が
行われました。この大会は少し変わっていて２つのブロックに分かれ、
息子チームのブロックは１６チーム、もう１つのブロックは１２チームがあり
それぞれ、別のブロックで優勝を決めるが、両ブロック合わせての
優勝決定戦は行わないという大会です。したがって、優勝チームは
２チーム出来ます。
.
息子チームは昨日土曜は和歌山で１・２回戦の２試合を行い、
１回戦高石リトルさん相手に、９対１で５回コールド勝ち、
長男も最終回にライト守備で出場できたらしい 
２回戦は和歌山リトルさん相手に１２対７で勝利。
家の奥さんは２試合共
係り、（僕は仕事で行ってませんが）
.
今日は朝７時半出発で泉佐野リトルさんのグランドへ
ました。
３回戦、和泉北リトルさん相手に１７対０で３回コールド勝ち
決勝戦は、泉佐野リトルさん相手に８対７で勝ち、見事 
しました
長男もついでに金メダルをもらって、喜んでいました 
僕は３回戦は２塁の審判をしました。
決勝戦はゆっくりと試合観戦しました。
１６時半、地元へ帰って、本日のリトル終了
.
（自身所属チーム
MANの
見に行けなくて残念でした
きっと
宴は
最高に盛り上がったんだろう
何もハプニングは起きなかったのかな
）
.
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10:30～ ｽﾄﾚｯﾁ(20分)
11:00～ｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙ約50球､ﾋﾟｯﾁﾝｸﾞ約30球(30分)
今日は長男が春休みなので、僕のピッチングに
つきあわせました。
２塁側から 直球２球、チェンジアップ２球、スライダー２球
.
長男が小さくてホームベースまでの距離が遠くに感じました
体重68.6kｇ､体脂肪率24.5％.
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10:30～12:00 リトル練習のお手伝い
14:00～ 本日のトレーニング時間 約30分
上半身 筋トレ 3種目 (5分)
●腹筋 50回×1セット
●背筋 30回×1セット
●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ（右上腕2頭筋強化 ）
肩･肘･手首･インナー強化 6種目 (10分)
●チューブ 4種類 50回×1ｾｯﾄ(右肩･肩甲骨インナ強化)
●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ（右肘インナー強化 ）
●ダンベル2KG 3種類 30回×1ｾｯﾄ（右手首強化 ）
膝リハビリ＆下半身強化 9種目 (15分)
●レッグ･エクステンション両足同時 (10分)
●ﾊｰﾌ･スクワット 両足同時 100回×1セット
●ハーフ レッグ･ランジ 両足交互30回×1セット
●カーフレイズ(階段脹脛上下)両足同時 80回×1セット
体重69.0kｇ､体脂肪率24.5％
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10:30～ 本日のトレーニング時間 約８０分
WBC 決勝 日韓戦 
観戦
しながらの練習でした。
上半身 筋トレ 11種目 (25分)
●腹筋 100回×1セット
●背筋 70回×1セット
●腕立て伏せ 30回×1セット
●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ(右上腕3頭筋強化)
●チューブ ×2種類 50回×1ｾｯﾄ(右上腕3頭筋強化)
●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ (右肩甲骨強化)
●チューブ ×50回×1ｾｯﾄ(右肩甲骨強化)
●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ（右上腕2頭筋強化 ）
●チューブ ×50回×1ｾｯﾄ（右上腕2頭筋強化 ）
●ハンドグリップ 40回×1ｾｯﾄ(左右手握力強化)
肩･肘･手首･インナー強化 8種目 (10分)
●チューブ 4種類 15回×1ｾｯﾄ(右肩･肩甲骨インナ強化)
●ダンベル2KG 100回×1ｾｯﾄ（右肘インナー強化 ）
●ダンベル2KG 3種類 50回×1ｾｯﾄ（右手首強化 ）
膝リハビリ＆下半身強化 9種目 (25分)
●両足首廻し 両足各60回×1セット
●足首の曲げ伸ばし 両足交互 5回×1セット●膝の曲げ伸ばし 両足各 5回×1 セット
●内ももボール挟み 両足同時20回×1セット
●セッティング 両足同時20回×1セット
●レッグ･エクステンション両足同時 (10分)
●ﾊｰﾌ･スクワット 両足同時 100回×1セット
●ハーフ レッグ･ランジ 両足交互30回×1セット
●カーフレイズ(階段脹脛上下)両足同時 100回×1セット
ストレッチ (20分)
体重69.6kｇ､体脂肪率24.0％
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WBC 日米戦 観戦 散歩(15分) ランニング
(10分).体重７０．２ｋｇ､
体脂肪率２３．５％ 只今草野球ブログランキング参加中
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０９：００～第５回パワーズリーグ 第５節
（古池公園グランド）
ボンバーマン ０ １ ０ ０ ０ ０ ０ 計 １ 敗戦
ストロングス ０ ０ ０ ０ ０ １ × 計 ３ ．
今日はベンチスタートで最後まで出場機会がないかと思って いたら、７回表攻撃に１死１塁での 全く出場無しとは、月とすっぽんです。 打席が無くて残念でした。 . 本来は１試合目が終わってリトルの準決勝･決勝のお手伝いに 午後から行く予定でしたが急遽変更しました。 （本来は東大阪市の花園セントラル球場で１２：３０開始でしたが、 急遽、９：００開始に変更になっていてびっくりしました なので準決勝を勝利していたら、決勝だけでもお手伝いに行こうと 考えていたら負けましたので自身の２試合目に参加してきました。 . （和泉市民球場） 雨天でノーゲーム 順延 ボインズ ０ １ ０ 計 × ボンバーマン ０ ０ ０ 計 × この試合もベンチスタート １点先取されていたので、 大雨と落雷の為、中止となり助かりました。 . ↑ (クリックお願いします代走での出場がありました。
)
１５：３０～和泉市軟式野球連盟市長杯A級１回戦 只今草野球ブログランキング参加中 )
本日、10:15より、第７回東大阪市長旗争奪大会の１回戦が
南京都リトルさんとの間で行なわれ、見事３対０で勝利する事が
できました。
球場は産大グランドで行われました。
.
僕はスコアボード係りで、
×
妻は放送係りでした。
長男はバット引き係りで、
弟はDS
に夢中でした。
.
２回戦は14:30～始まる予定ですが、僕（
)も妻（
)も仕事
なので１回戦が終わり次第、退散しました。
.
試合後、２回戦の結果報告が
メールにてあり、
奈良リトルさんを相手に、７対５で勝利しました
.
明日は順決勝･決勝の予定です。
しかし、天候が（ )かなり、やばそうな感じです。
.
体重６９．０kｇ､体脂肪率２５．０％.
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12:30～ 本日のトレーニング時間 約55分
上半身 筋トレ 11種目 (20分)
●腹筋 150回×1セット
●背筋 100回×1セット
●腕立て伏せ 30回×1セット
●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ(右上腕3頭筋強化)
●チューブ ×2種類 50回×1ｾｯﾄ(右上腕3頭筋強化)
●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ (右肩甲骨強化)
●チューブ ×50回×1ｾｯﾄ(右肩甲骨強化)
●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ（右上腕2頭筋強化 ）
●チューブ ×50回×1ｾｯﾄ（右上腕2頭筋強化 ）
●ハンドグリップ 40回×1ｾｯﾄ(左右手握力強化)
肩･肘･手首･インナー強化 8種目 (15分)
●チューブ 4種類 30回×2ｾｯﾄ(右肩･肩甲骨インナ強化)
●ダンベル2KG 100回×1ｾｯﾄ（右肘インナー強化 ）
●ダンベル2KG 3種類 50回×1ｾｯﾄ（右手首強化 ）
膝リハビリ＆下半身強化 9種目 (20分)
●両足首廻し 両足各60回×1セット
●足首の曲げ伸ばし 両足交互 5回×1セット●膝の曲げ伸ばし 両足各 5回×1 セット
●内ももボール挟み 両足同時20回×1セット
●セッティング 両足同時20回×1セット
●レッグ･エクステンション両足同時 (10分)
●ﾊｰﾌ･スクワット 両足同時 100回×1セット
●ハーフ レッグ･ランジ 両足交互30回×1セット
●カーフレイズ(階段脹脛上下)両足同時 50回×1セット
体重６９．４kｇ､体脂肪率２４．０％
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12:30～ 本日のトレーニング時間 約５０分
ストレッチ (20分)
上半身 筋トレ 8種目 (5分)
●腹筋 30回×1セット
●背筋 20回×1セット
●腕立て伏せ 10回×1セット
●ハンドグリップ 20回×1ｾｯﾄ(左右手握力強化)
肩･肘･手首･インナー強化 8種目 (10分)
●チューブ 4種類 30回×1ｾｯﾄ(右肩･肩甲骨インナ強化)
●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ（右肘インナー強化 ）
●ダンベル2KG 3種類 20回×1ｾｯﾄ（右手首強化 ）
膝リハビリ＆下半身強化 9種目 (15分)
●両足首廻し 両足各60回×1セット
●足首の曲げ伸ばし 両足交互 5回×1セット●膝の曲げ伸ばし 両足各 5回×1 セット
●内ももボール挟み 両足同時10回×1セット
●セッティング 両足同時10回×1セット
●レッグ･エクステンション両足同時 (5分)
●ﾊｰﾌ･スクワット 両足同時 30回×1セット
●ハーフ レッグ･ランジ 両足各 10回×1セット
●カーフレイズ(階段脹脛上下)両足同時 30回×1セット
体重６８．６Kｇ､体脂肪率２４．５％
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14:30～ 本日のトレーニング時間 約55分
.
散歩(15分) ジョギング (10分)
.
上半身 筋トレ ７種目 (10分)
●腹筋 50回×1セット
●背筋 30回×1セット
●腕立て伏せ 20回×1セット
●ダンベル3KG 50回×1ｾｯﾄ(右上腕3頭筋強化)
●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ (右肩甲骨強化)
●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ（右上腕2頭筋強化 ）
●ハンドグリップ 30回×1ｾｯﾄ(左右手握力強化)
肩･肘･手首･インナー強化 8種目 (10分)
●チューブ 4種類 30回×1ｾｯﾄ(右肩･肩甲骨インナ強化)
●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ（右肘インナー強化 ）
●ダンベル2KG 3種類 30回×1ｾｯﾄ（右手首強化 ）
下半身強化 3種目 (10分)
●レッグ･エクステンション両足同時 (5分)
●ハーフ レッグ･ランジ 両足交互 20回×1セット
●カーフレイズ(階段脹脛上下)両足同時 50回×1セット
体重68.2kｇ､体脂肪率25.0％.
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今朝WBCの試合TV観戦していたら むしょうに投げたくなりました!
13:00～ ストレッチ(４５分)
14:00～キャッチボール約５０球、ピッチング約５０球 (４０分)
.
正面 直球２球、チェンジアップ２球、スライダー２球
.
２塁側から 直球２球、チェンジアップ２球、スライダー２球
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今週も先週に引き続き練習試合４試合審判やってきました。
朝７時半出発 （泉佐野リトルグランドへ)
今日は家の奥さんは仕事でしたので、一家総出とはいきませんでした。
変わりに家の奥さんの父･母宅が近くという事で応援しつつ、
次男の子守相手･長男の
に大活躍でした
近所の漁港で すっごく大きなわかめ を沢山頂いたそうで、
リトルのお母さん方にお裾分けまでしてくれて
さすが、優しいお母さんだな と思いました。
（後で分けるのが難しそうだったけど)
.
球場には枚方リトルさんも来られていました。
１試合目 対 泉佐野戦 勝利 (僕１塁審判)
２試合目 対 枚方リトル戦 勝利 (僕３塁審判)
３試合目 対 泉佐野リトル戦( ５年生中心 ) 敗戦 (主審)
長男 ２番セカンドで出場
３打席３打数１安打（レフト前クリーン)
.
.
.
..ヒットを打つ瞬間
（おじいちゃん撮影上手い)
.
４試合目 対 泉佐野リトル戦 敗戦 (１塁審判)
長男代打１打席１打数０安打(見逃し三振)
.
夕方５時半 泉佐野リトルグランドを後にする
以上、本日のリトル終了
.
. 只今草野球ブログランキング参加中
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12:00～14:30 リトル練習のお手伝いだったので
待機でした。)体重６９．４ｋｇ､体脂肪率２２．５％. 只今草野球ブログランキング参加中
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13:00～ 本日のトレーニング時間 約75分
上半身 筋トレ 11種目 (25分)
●腹筋 150回×1セット
●背筋 100回×1セット
●腕立て伏せ 30回×1セット
●ダンベル3KG 50回×1ｾｯﾄ(右上腕3頭筋強化)
●チューブ ×2種類 50回×1ｾｯﾄ(右上腕3頭筋強化)
●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ (右肩甲骨強化)
●チューブ ×50回×1ｾｯﾄ(右肩甲骨強化)
●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ（右上腕2頭筋強化 ）
●チューブ ×50回×1ｾｯﾄ（右上腕2頭筋強化 ）
●ハンドグリップ 40回×1ｾｯﾄ(左右握力強化)
肩･肘･手首･インナー強化 8種目 (15分)
●チューブ 4種類 50回×1ｾｯﾄ(右肩･肩甲骨インナ強化)
●ダンベル2KG 100回×1ｾｯﾄ（右肘インナー強化 ）
●ダンベル2KG 3種類 50回×1ｾｯﾄ（右手首強化 ）
膝リハビリ＆下半身強化 9種目 (25分)
●両足首廻し 両足各60回×1セット
●足首の曲げ伸ばし 両足交互 5回×1セット●膝の曲げ伸ばし 両足各 5回×1 セット
●内ももボール挟み 両足同時20回×1セット
●セッティング 両足同時20回×1セット
●レッグ･エクステンション両足同時 1セット(10分)
●ﾊｰﾌ･スクワット 両足同時 100回×1セット
●カーフレイズ(階段脹脛上下)両足同時 70回×1セット
●ﾊｰﾌ レッグ･ランジ 両足各20回×1セット
シャドーピッチング （10分）
● ピッチングネット
体重６９．４㎏、体脂肪率２２．５％.
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14:30～ 本日のトレーニング時間 約45分
ジョギング(20分)
●腹筋 50回×1セット ●背筋 30回×1セット ●腕立て伏せ 20回×1セット ●ダンベル3KG 50回×1ｾｯﾄ(右上腕3頭筋強化) ●チューブ ×2種類 50回×1ｾｯﾄ(右上腕3頭筋強化) ●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ (右肩甲骨強化) ●チューブ ×50回×1ｾｯﾄ(右肩甲骨強化) ●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ（右上腕2頭筋強化 ） ●チューブ ×50回×1ｾｯﾄ（右上腕2頭筋強化 ） ●ハンドグリップ 30回×1ｾｯﾄ(左右手握力強化) ●チューブ 4種類 50回×1ｾｯﾄ(右肩･肩甲骨インナ強化) ●ダンベル2KG 100回×1ｾｯﾄ（右肘インナー強化 ） ●ダンベル2KG 3種類 30回×1ｾｯﾄ（右手首強化 ） ↑ (クリックお願いします 上半身 筋トレ 11種目 (15分) 肩･肘･手首･インナー強化 8種目 (10分)体重６９．２kｇ､体脂肪率２３．５％ 只今草野球ブログランキング参加中 )
14:30～ 本日のトレーニング時間 約15分
肩インナー強化 4種目 (5分)
●チューブ 4種類 50回×1ｾｯﾄ(右肩･肩甲骨インナ強化)
下半身強化 2種目 (10分)
●レッグ･エクステンション両足同時 (5分)
●ハーフ レッグ･ランジ 両足交互 20回×1セット
●カーフレイズ(階段脹脛上下)両足同時 70回×1セット
体重６９．２Kｇ､体脂肪率２４．５％
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7:30 ホームグランド近く集合出発 
（今日も家族総出で行ってきました)
.
09:30～15:30
尼崎北リトルさんとの間で練習試合が３試合行なわれました
(武庫川河川敷グランドにて)
結果は３勝
僕の仕事は､３試合とも審判をしました。
（１試合目は１塁審判、２試合目は２塁審判、３試合目は３塁審判)
家の奥さんは先週に引き続きウグイス嬢していました。
.
肝心の長男は
オールスターになってから初めて１試合で
複数安打達成する事が出来ました。
２試合目に２番セカンドでフルイニング出場で
４打席４打数２安打でした。（センター前ヒット２本) 
この調子を継続してもらいたいと願います
守備はセカンドゴロ１本無難にさばいていました。
( もっと１歩目の前へのダッシュ、瞬発力がほしいです )
.
以上 本日のリトル終了
.
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8:30～13:０0 リトル練習のお手伝い体重６７．４ｋｇ､体脂肪率２４．５％.
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14:30～ 本日のトレーニング時間 約20分
上半身 筋トレ 3種目 (5分)
●腹筋 50回×1セット
●背筋 30回×1セット
●腕立て伏せ 20回×1セット
肩インナー強化 4種目 (5分)
●チューブ 4種類 50回×1ｾｯﾄ(右肩･肩甲骨インナ強化)
下半身強化 1種目 (10分)
●レッグ･エクステンション両足同時 (10分)
体重68.8Kｇ､体脂肪率23.5％
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14:00～ 本日のトレーニング時間 約30分
散歩 (15分) ジョギﾞング(10分).
●チューブ 4種類 30回×2ｾｯﾄ(右肩･肩甲骨インナ強化) ●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ（右肘インナー強化 ） ↑ (クリックお願いします 肩･肘･手首･インナー強化 5種目 (5分)体重６８．４kｇ､体脂肪率２４．５％ 只今草野球ブログランキング参加中 )
14:30～ 本日のトレーニング時間 約45分
上半身 筋トレ 8種目 (15分)
●腹筋 50回×1セット
●背筋 30回×1セット
●腕立て伏せ 20回×1セット
●チューブ ×2種類 50回×1ｾｯﾄ(右上腕3頭筋強化)
●チューブ ×50回×1ｾｯﾄ(右肩甲骨強化)
●チューブ ×50回×1ｾｯﾄ（右上腕2頭筋強化 ）
●ハンドグリップ 50回×1ｾｯﾄ(左右手握力強化)
肩･肘･手首･インナー強化 8種目 (10分)
●チューブ 4種類 50回×1ｾｯﾄ(右肩･肩甲骨インナ強化)
●ダンベル2KG 50回×1ｾｯﾄ（右肘インナー強化 ）
●ダンベル2KG 3種類 30回×1ｾｯﾄ（右手首強化 ）
膝リハビリ＆下半身強化 9種目 (20分)
●両足首廻し 両足各60回×1セット
●足首の曲げ伸ばし 両足交互 5回×1セット●膝の曲げ伸ばし 両足各 5回×1 セット
●内ももボール挟み 両足同時20回×1セット
●セッティング 両足同時20回×1セット
●レッグ･エクステンション両足同時 (5分)
●ﾊｰﾌ･スクワット 両足同時 100回×1セット
●ハーフ レッグ･ランジ 両足交互 50回×1セット
●カーフレイズ(階段脹脛上下)両足同時 100回×1セット
体重68.8Kｇ､体脂肪率24.5％
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行き、花粉症の薬をもらいにいってきました。
）体重６８．２ｋｇ､体脂肪率２５．０％ 只今草野球ブログランキング参加中
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朝６時起きで家族総出でリトルの試合のお手伝いに行ってきました
今日は大東リトルさんとの練習試合を４試合朝９時から夕方５時まで
行われました球場は大東竜間球場で行なわれました。
そこは生駒山中に存在します。近くには名門校の大阪桐蔭Gや
大産大付属高のグランドもあります。
とうとう達成してしまいましたサイクル審判を
（１試合目は1塁塁審、２試合目は２塁塁審、３試合目は３塁塁審、
４試合目は球審です)
長男は２試合目８番セカンドでのフル出場と、４試合目の最終回の
６回表、３対２で勝っている場面のセカンド守備で出場しました。
２試合目の打撃は１打席目無死ランナー無しで、右足くるぶしへの
死球で出塁し、２打席目は無死１塁で、セカンドへの正面のライナー
でのゴロでゲッツーでした。(芯で捕らえた強い当たりだったのに)
２打席、１打数０安打、１死球という結果です。
守備も５度程、エラーする事もなく良かったです
試合結果は１試合目は引き分け、２試合目は敗戦、３･４試合目は
勝利でした
.
1打席目 審判に深々と礼
相手投手に向って気合を入れている所
ﾄｯﾌﾟ
右足くるぶしに まさに死球を受ける瞬間
.2試合目の守備と２塁塁審の僕
.
.
(全て、家の奥さんの撮影 )
.家の奥さんは2試合､うぐいす嬢で活躍してました
.
.
土産は､生駒山のグランドという事もあり、ひどい花粉症を
頂いてきました。
喉がすごく痛く、目も充血してかゆく、鼻水出まくり
です
そんな１日でした。以上、本日のリトル終了
ところで、自身の所属するチームMANはサンスポ杯１回戦
勝利する事は出来たのかな ? 気になる所です。
.
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